Kategorija: Prehrana
-
Mediteranska prehrana: zašto je smatraju najzdravijom
Povrće, maslinovo ulje, riba i mahunarke: saznajte zašto istraživanja mediteransku prehranu smatraju najzdravijom i kako je uvesti bez velikih promjena.
-
Stalni umor nakon 40: mogući uzroci i kako vratiti energiju
Osjećate li se stalno umorno? Saznajte najčešće uzroke umora nakon 40. godine i koje promjene u prehrani, snu i navikama pomažu da vratite energiju.
-
Omega-3 masne kiseline: koristi za srce i mozak
Riba, orasi i sjemenke bogati su omega-3 mastima koje podržavaju srce i mozak. Saznajte koliko ih je potrebno i kako ih uvrstiti u svakodnevne obroke.
-
Žgaravica i refluks: uzroci i kako ih ublažiti prehranom
Žgaravica i refluks česti su, a prehrana ima veliku ulogu. Saznajte uzroke, koje namirnice pogoršavaju tegobe i kako ih ublažiti jednostavnim promjenama.
-
Zatvor i zdravlje crijeva: kako prirodno poboljšati probavu
Zatvor i spora probava česti su, posebno s godinama. Saznajte kako vlakna, voda, kretanje i zdrave navike prirodno poboljšavaju rad crijeva.
-
Magnezij: znakovi manjka i najbolje namirnice
Grčevi, umor i nemiran san mogu ukazivati na manjak magnezija. Saznajte zašto je ovaj mineral važan nakon 40. i u kojim namirnicama ga ima najviše.
-
Zdrava koža nakon 40: prehrana, hidratacija i zaštita od sunca
Koža nakon 40. godine gubi vlagu i elastičnost. Saznajte kako prehranom, hidratacijom i zaštitom od sunca sačuvati zdravu i njegovanu kožu.
-
Vitamin D nakon 40: zašto je važan i kako spriječiti manjak
Manjak vitamina D vrlo je čest, posebno zimi i nakon 40. godine. Saznajte zašto je vitamin D važan za kosti i imunitet te kako osigurati dovoljne količine.
-
Kako prirodno ojačati imunitet: prehrana i navike koje pomažu
Jak imunitet najbolja je odbrana od infekcija. Saznajte koje namirnice, vitamini i svakodnevne navike prirodno jačaju imunitet, posebno nakon 40. godine.
-
Giht i povišena mokraćna kiselina: šta jesti, a šta izbjegavati
Giht izaziva iznenadne, jake bolove u zglobovima zbog povišene mokraćne kiseline. Saznajte koje namirnice pogoršavaju napade, a koje pomažu da ih spriječite.
