Kategorija: Zdravlje nakon 40
-
Grčevi u nogama: zašto se javljaju i kako ih spriječiti
Noćni grčevi u listovima muče mnoge nakon 40. Saznajte najčešće okidače, šta pomaže kada grč stegne i koje navike smanjuju njihovu učestalost.
-
Proteini nakon 40: koliko ih je potrebno za očuvanje mišića
Mišićna masa se nakon 40. polako gubi, a proteini su njena najbolja odbrana. Saznajte koliko ih dnevno treba, gdje ih naći i kako ih pametno rasporediti.
-
Preventivni pregledi nakon 40: koje preglede ne treba preskakati
Pritisak, šećer, holesterol i probirni testovi na rak mogu otkriti bolest prije simptoma. Pogledajte koje preglede nakon 40. ne bi trebalo preskakati.
-
Zdravlje očiju nakon 40: kako sačuvati dobar vid
Nakon 40. godine vid se prirodno mijenja. Saznajte kako prehranom, zaštitom od sunca i redovnim pregledima očuvati zdravlje očiju i dobar vid.
-
Trbušna mast: zašto nije samo estetski problem
Visceralna mast oko organa može uticati na srce, jetru i šećer u krvi. Saznajte kako izmjeriti rizik kod kuće i koje navike pomažu da se struk smanji.
-
Glavobolje i migrene: najčešći okidači i kako ih ublažiti
Stres, neredovan san i preskočeni obroci česti su okidači glavobolje i migrene. Saznajte kako ih prepoznati, ublažiti bol i kada se javiti ljekaru.
-
Vitamin B12: zašto je važan nakon 40 i gdje ga naći
Umor, trnci i zaboravljivost mogu upućivati na manjak vitamina B12, čest nakon 40. godine. Saznajte zašto nastaje i koje ga namirnice sadrže najviše.
-
Hodanje kao lijek: koliko koraka dnevno je zaista potrebno
Mit o 10.000 koraka dnevno ne drži vodu: istraživanja pokazuju da koristi počinju mnogo ranije. Saznajte koliko hodanja je dovoljno nakon 40. godine.
-
Stalni umor nakon 40: mogući uzroci i kako vratiti energiju
Osjećate li se stalno umorno? Saznajte najčešće uzroke umora nakon 40. godine i koje promjene u prehrani, snu i navikama pomažu da vratite energiju.
-
Zdravlje desni i zuba: kako oralna higijena čuva cijelo tijelo
Krvarenje desni nije bezazleno: upala u ustima povezuje se sa srcem i šećerom u krvi. Saznajte kako pravilna oralna higijena čuva cijelo tijelo.
