Hemoroidi: uzroci, simptomi i kako ublažiti tegobe

Hemoroidi su jedna od najčešćih probavnih tegoba, a ujedno i jedna od onih o kojima se najmanje govori. Procjenjuje se da će ih većina ljudi osjetiti barem jednom u životu, najčešće nakon 40. godine. Dobra vijest je da se blaže tegobe kod većine ljudi mogu ublažiti jednostavnim promjenama prehrane i navika.

Šta su hemoroidi i zašto nastaju

Hemoroidi su prirodni jastučići krvnih sudova u završnom dijelu probavnog trakta, koji svi imamo i koji pomažu u kontroli pražnjenja. O tegobama govorimo tek kada ti jastučići oteknu ili se prošire, obično zbog dugotrajnog pritiska. Najčešći razlozi su hronični zatvor i naprezanje, dugo sjedenje, prehrana siromašna vlaknima, nedovoljno tečnosti, višak kilograma i trudnoća. Sklonost može biti i porodična, a s godinama vezivno tkivo prirodno slabi, pa se tegobe u zrelijoj dobi javljaju češće. Tegobe mogu biti smještene dublje ili bliže površini, a jačina im varira od jedva primjetne do vrlo neugodne. Kod mnogih ljudi javljaju se u epizodama, s dugim mirnim razdobljima između.

Kako se tegobe najčešće osjete

Simptomi su obično blagi i povremeni: svrbež ili peckanje, osjećaj nelagode pri sjedenju, otok koji se može napipati te ponekad tragovi svježe, svijetlocrvene krvi na toaletnom papiru. Tegobe se često pojačaju nakon napornog dana, dugog sjedenja ili razdoblja neredovne probave, a zatim se same smire. Važno je znati da svaka pojava krvi zaslužuje razgovor s ljekarom, makar samo radi mirne savjesti, jer slične znakove mogu davati i druga stanja koja treba isključiti.

Prehrana koja olakšava probavu

• povrće uz svaki glavni obrok, kuhano ili svježe
• cjelovite žitarice: zobene pahuljice, integralni hljeb, heljda, integralna riža
• mahunarke poput graha, leće i slanutka, nekoliko puta sedmično
• voće s korom kad god je to moguće, te suhe šljive kod tvrdolikave probave
• 1,5 do 2 litre tečnosti dnevno, jer vlakna bez vode ne mogu raditi svoj posao

Vlakna omekšavaju stolicu i čine pražnjenje lakšim, pa se pritisak na osjetljivo područje smanjuje. Unos vlakana povećavajte postepeno, tokom dvije do tri sedmice, kako biste izbjegli nadutost. Istovremeno umjerite jako začinjenu hranu i alkohol, koji kod nekih ljudi pojačavaju tegobe. Pomažu i redovni obroci u približno isto vrijeme, jer probava voli ritam, a ritam znači manje zatvora i manje naprezanja.

Navike koje smanjuju pritisak i nelagodu

• ne odgađajte odlazak u toalet kada osjetite potrebu
• izbjegavajte dugo zadržavanje i naprezanje u toaletu, telefon ostavite izvan kupatila
• prekidajte duga sjedenja kratkim ustajanjem i hodanjem
• njegujte blagu higijenu: mlaka voda i mekan, neparfimisan papir prijaju više od grubog trljanja
• kratke tople kupke u mlakoj vodi mnogima donose olakšanje kod akutnih tegoba
• redovna šetnja i umjerena aktivnost podstiču probavu

Kod izraženijih tegoba u apoteci postoje i pripravci za kratkotrajno olakšanje, ali je prije njihove upotrebe dobro posavjetovati se s farmaceutom ili ljekarom, posebno ako ih planirate koristiti duže od nekoliko dana. Osobama koje radnim danom mnogo sjede pomaže i mekša podloga za sjedenje, uz obavezne kratke pauze za ustajanje.

Kada se javiti ljekaru

Pregled nemojte odgađati ako se krv javlja ponovljeno ili je ima više, ako je bol jaka i stalna, ako napipate tvrd i bolan otok ili ako se tegobe ne smiruju uprkos promjenama navika nakon sedmicu ili dvije. Ljekaru se svakako javite i ako uz tegobe primijetite promjenu ritma probave koja traje, gubitak težine bez jasnog razloga ili jak umor. Pregled je kratak i rutinski, a ljekar može predložiti i dodatne pretrage kako bi se isključili drugi uzroci. Savremene metode liječenja su jednostavne i efikasne, pa nema razloga da se s nelagodom živi godinama.

Često postavljana pitanja

Prolaze li hemoroidi sami od sebe?

Blaže epizode se kod većine ljudi smire za nekoliko dana, posebno uz više vlakana, tečnosti i kretanja. Ako se tegobe često vraćaju ili postepeno pojačavaju, to je znak da je vrijeme za pregled i ozbiljniju promjenu navika. Kod trudnica su tegobe česte i obično se povlače nakon porođaja, uz blage mjere i savjet ljekara.

Pomaže li fizička aktivnost kod hemoroida?

Umjerena aktivnost, poput hodanja i plivanja, podstiče probavu i cirkulaciju te smanjuje pritisak koji nastaje dugim sjedenjem. Oprez je potreban kod dizanja velikih tereta uz zadržavanje daha, jer takvo naprezanje može pogoršati tegobe.

Zaključak

Hemoroidi su neugodna, ali česta i u pravilu bezopasna tegoba o kojoj vrijedi govoriti otvoreno. Više vlakana i tečnosti, redovno kretanje i strpljive navike u kupatilu kod većine ljudi donose primjetno olakšanje. Ako se tegobe ponavljaju ili primijetite krv, javite se ljekaru bez ustručavanja: radi se o rutinskom pregledu koji donosi jasnoću i mir.