-
Orašasti plodovi i sjemenke: koliko ih dnevno je taman
Šaka oraha ili badema dnevno donosi zdrave masti, magnezij i vlakna. Saznajte koliko je taman, koje birati i zašto pečenje i soljenje mijenjaju priču.
-
Orašasti plodovi i sjemenke: koliko ih dnevno je taman
Šaka oraha ili badema dnevno donosi zdrave masti, magnezij i vlakna. Saznajte koliko je taman, koje birati i zašto pečenje i soljenje mijenjaju priču.
-
Metabolički sindrom: pet faktora koji zajedno nose rizik
Metabolički sindrom nije jedna bolest, nego skup od pet faktora koji se često javljaju zajedno. Saznajte granične vrijednosti i kako smanjiti rizik.
-
Muško zdravlje nakon 40: hormoni, energija i libido
Testosteron kod muškaraca opada polako, a umor i slabiji libido često imaju druge uzroke. Saznajte šta je normalno, šta provjeriti i kada se javiti ljekaru.
-
Mahunarke: jeftin izvor proteina i vlakana
Grah, leća, slanutak i bob spajaju proteine i vlakna po niskoj cijeni. Saznajte koliko ih jesti, kako smanjiti nadutost i zašto pomažu srcu i šećeru.
-
Predijabetes i inzulinska rezistencija: kako ih prepoznati na vrijeme
Predijabetes godinama ne boli i najčešće se otkrije slučajno. Saznajte koje vrijednosti šećera su granične, ko je u riziku i kako se stanje može preokrenuti.
-
Perimenopauza: godine promjena prije menopauze
Perimenopauza počinje godinama prije zadnje menstruacije i donosi nepravilan ciklus, valunge i nesanicu. Saznajte šta je normalno, a kada se javiti ljekaru.
-
Integralne žitarice: zašto su bolje od bijelog brašna
Integralne žitarice zadržavaju mekinje i klicu, a s njima vlakna, minerale i vitamine. Saznajte koje birati i kako prepoznati pravi integralni proizvod.
-
Apneja u snu i hrkanje: kada je hrkanje znak problema
Hrkanje je najčešće bezazleno, ali s prekidima disanja i dnevnom pospanošću može značiti apneju u snu. Saznajte znakove, rizike za srce i šta pomaže.
-
Madeži i zdravlje kože: samopregled i rano otkrivanje promjena
Većina madeža je bezopasna, ali promjene vrijedi pratiti. Naučite ABCDE pravilo samopregleda, kako zaštititi kožu i kada se javiti dermatologu.
-
Alkohol nakon 40: šta znači umjerenost
Tijelo nakon 40. godine alkohol podnosi drugačije. Saznajte šta znači umjerenost u čašama, koje rizike alkohol nosi i kako smanjiti unos bez stresa.
