Usporena štitna žlijezda (hipotireoza): simptomi i šta jesti

Štitna žlijezda je mala žlijezda u vratu koja upravlja metabolizmom cijelog tijela. Kada radi usporeno (stanje poznato kao hipotireoza), tijelo „usporava”. Ovo stanje je češće nakon 40. godine, posebno kod žena, a simptomi se razvijaju postupno pa ih je lako previdjeti.

Šta radi štitna žlijezda?

Štitnjača luči hormone koji reguliraju kako tijelo troši energiju. Kada ih nema dovoljno, usporavaju se brojni procesi, od rada srca do probave i razmišljanja.

Simptomi usporene štitne žlijezde

• trajni umor i malaksalost
• debljanje bez promjene prehrane
• osjetljivost na hladnoću
• suha koža i opadanje kose
• zatvor (opstipacija)
• potištenost i slabija koncentracija
• usporen rad srca

Budući da su ovi simptomi nespecifični, dijagnoza se postavlja jednostavnom analizom krvi (TSH i hormoni štitnjače).

Ko je pod povećanim rizikom?

• žene, posebno nakon 40. godine
• osobe s porodičnom anamnezom bolesti štitnjače
• osobe s autoimunim bolestima (npr. Hashimoto)

Prehrana koja podržava štitnjaču

Jod

Jod je neophodan za stvaranje hormona štitnjače. Nalazi se u morskoj ribi, plodovima mora i jodiranoj soli. I manjak i višak joda mogu štetiti, pa je važna umjerenost.

Selen i cink

Selen (brazilski orah, riba, jaja) i cink podržavaju normalan rad štitnjače. Već jedan do dva brazilska oraha dnevno pokrivaju potrebe za selenom.

Na šta paziti

Vrlo velike količine sirovog krstašastog povrća i soje mogu utjecati na štitnjaču, ali uobičajene količine u uravnoteženoj prehrani nisu problem. Ako uzimate terapiju, o prehrani se posavjetujte s ljekarom.

Dijagnoza i liječenje

Hipotireoza se potvrđuje analizom krvi, a najčešće se liječi nadoknadom hormona štitnjače koju propisuje ljekar. Terapija se ne smije prekidati niti mijenjati bez konsultacije.

Često postavljana pitanja

Može li se hipotireoza izliječiti prehranom?

Prehrana podržava rad štitnjače, ali kod prave hipotireoze najčešće je potrebna hormonska terapija. Ishrana je dopuna, ne zamjena za liječenje.

Zašto se debljam iako malo jedem?

Usporen metabolizam može doprinijeti debljanju. Ako sumnjate na štitnjaču, zatražite analizu krvi kod ljekara.

Zaključak

Usporena štitna žlijezda čest je, ali lako prepoznatljiv uzrok umora i debljanja nakon 40. godine. Uravnotežena prehrana s dovoljno joda i selena podržava štitnjaču, a pravovremena dijagnoza i terapija vraćaju kvalitetu života.