Zdravlje desni i zuba: kako oralna higijena čuva cijelo tijelo

Zdravlje desni i zuba mnogo je više od lijepog osmijeha. Usna šupljina je ulazna vrata organizma, pa se oralna higijena sve češće povezuje sa zdravljem srca, krvnih žila, pa čak i nivoom šećera u krvi. Nakon 40. godine desni postaju osjetljivije, a redovna njega postaje jedan od najjednostavnijih oblika brige o cijelom tijelu.

Šta se dešava s desnima s godinama

S vremenom se desni prirodno blago povlače, pa vratovi zuba postaju izloženiji i osjetljiviji na hladno i toplo. Smanjuje se i lučenje pljuvačke, koja inače ispire bakterije i neutrališe kiseline, a mnogi lijekovi koji se koriste u zrelijoj dobi dodatno isušuju usta. Sve to stvara povoljnije uslove za nastanak karijesa i upale desni, poznate kao gingivitis. Ako se upala zanemari, može napredovati u parodontitis, stanje koje zahvata i kost oko zuba te je jedan od najčešćih razloga gubitka zuba kod odraslih. Dobra vijest je da je gingivitis u ranoj fazi gotovo uvijek moguće smiriti, i to jednostavnim mjerama koje su svakome dostupne kod kuće.

Kako su usta povezana s ostatkom tijela

Upaljene desni nisu samo lokalni problem. Bakterije i upalne materije iz usne šupljine mogu ući u krvotok, a istraživanja pokazuju da osobe s uznapredovalom bolešću desni češće imaju i probleme sa srcem i krvnim žilama. Veza je posebno zanimljiva kod dijabetesa: povišen šećer pogoduje upali desni, a upala desni može otežati kontrolu šećera, pa se stvara začarani krug. Zbog svega toga stomatolozi vole reći da zdrava usta znače i zdravije tijelo, mada tačni mehanizmi tih veza još uvijek nisu do kraja razjašnjeni.

Znakovi koje ne treba ignorisati

• desni koje krvare pri pranju zuba ili korištenju konca
• crvenilo, otok ili osjetljivost desni
• zadah koji ne prolazi uprkos redovnom pranju
• povlačenje desni i zubi koji djeluju duži nego prije
• klimavi zubi ili promjena u načinu na koji zubi naliježu

Krvarenje desni nije normalna pojava, iako se mnogi na njega naviknu. To je najčešće prvi znak upale, koja se u ranoj fazi obično može smiriti temeljitijom higijenom i profesionalnim čišćenjem kod stomatologa. Što se duže čeka, to je liječenje složenije, pa se rano reagovanje višestruko isplati, i zdravstveno i finansijski.

Dnevna rutina koja štiti zube i desni

• perite zube dva puta dnevno, po dvije minute, mekom četkicom
• koristite pastu s fluoridom i ne ispirite usta prejako nakon pranja
• jednom dnevno očistite međuzubne prostore koncem ili interdentalnom četkicom
• zamijenite četkicu svaka tri mjeseca ili čim se vlakna izobliče
• ograničite slatka i gazirana pića te grickalice između obroka
• pijte dovoljno vode, posebno ako primjećujete suha usta

Tehnika je važna koliko i redovnost: četkicu držite pod blagim uglom prema desnima i koristite kratke, nježne pokrete, bez snažnog trljanja koje može oštetiti gleđ i desni. Pomaže i raznovrsna prehrana: hrskavo povrće i voće potiču lučenje pljuvačke, mliječni proizvodi donose kalcij za zube, a manje šećera znači manje hrane za bakterije koje stvaraju kiseline. Pušenje, s druge strane, sužava krvne žile u desnima, prikriva znakove upale i usporava zarastanje, pa je prestanak pušenja jedna od najboljih stvari koje možete učiniti i za svoja usta.

Kada se javiti stomatologu ili ljekaru

Redovan kontrolni pregled preporučuje se najmanje jednom godišnje, a kod sklonosti upalama desni i češće, prema savjetu stomatologa. Odmah se javite ako primijetite uporno krvarenje, otok, jaku bol, ranicu koja ne zarasta duže od dvije sedmice ili klimav zub. Osobe s dijabetesom, srčanim tegobama ili oslabljenim imunitetom trebale bi o zdravlju desni razgovarati i sa svojim ljekarom, jer se briga o ustima kod njih smatra dijelom ukupne njege zdravlja. Ne odgađajte pregled zbog straha ili troška: redovne kontrole obično su kraće, ugodnije i jeftinije od popravki koje slijede kada se problem zapusti.

Često postavljana pitanja

Je li električna četkica bolja od obične?

Istraživanja pokazuju da električne četkice u prosjeku nešto uspješnije uklanjaju naslage, ali i obična četkica daje odlične rezultate uz pravilnu tehniku i dvije minute pranja. Važnija od vrste četkice jeste redovnost i temeljitost.

Pomaže li vodica za ispiranje usta?

Vodica može biti korisna dopuna, posebno kod zadaha ili osjetljivih desni, ali ne zamjenjuje četkanje i čišćenje međuzubnih prostora. Ako razmišljate o antiseptičkim vodicama, najbolje je posavjetovati se sa stomatologom o izboru i dužini korištenja.

Zaključak

Zdrave desni i zubi grade se svakodnevnim sitnicama: dvije minute pranja ujutro i uvečer, konac jednom dnevno i manje šećera između obroka. Dodajte tome redovan pregled kod stomatologa i dobili ste naviku koja čuva mnogo više od osmijeha. Počnite već večeras, desni će vam biti zahvalne.